Физическая активность
Физическая активность – один из базовых компонентов здорового образа жизни. Существует масса доводов, которые могли бы убедить людей заниматься физическими упражнениями, а именно:
1) Физические упражнения - это удовольствие.
2) Подходящий вид физических упражнений найдется для каждого.
3)Через несколько месяцев вы так к ним привяжетесь, что уже ни за что не бросите.
4)А через полгода Вы станете деятельнее, живее; почувствуете прилив сил, улучшится координация движений, лучше станет реакция; легче будет справляться с нервным напряжением и плохим настроением; уменьшится содержание жировых отложений; укрепятся костные ткани; улучшится кровообращение и …
Физические упражнения по праву входят в систему здорового образа жизни, так как без физической активности состояние человека значительно ухудшается, и не только физическое, но и психическое, снижаются интеллектуальные возможности человека (врачи утверждают, что умственная работа должна в полной мере компенсироваться физической).
Итак, недостаток движения негативно сказывается на здоровье: затормаживается обмен веществ, накапливаются лишние килограммы, развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и другие заболевания.
Поэтому, двигайтесь больше. Специальные занятия физкультурой, самостоятельное регулярное повторение упражнений, утренняя зарядка, физкультминутки, пеший туризм, - выбирайте то, что нравится. Будьте "против" гиподинамии, но будьте всегда "за" здоровый образ жизни.
