Десять основных привычек здорового образа жизни.

1. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим

2. Будьте готовы, то есть  с вечера готовьте  одежду на следующий день, заблаговременно планируйте распорядок дел на целую неделю.

3. Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение.

4. Планируйте режим питания.

5. Не зацикливайтесь на неудачах. Не позволяйте неудачам остановить вас на пути к цели

6. Измените образ жизни и привычки. Постепенно  вносите в свою жизнь изменения (к примеру, займитесь фитнесом или йогой, читайте интересные для вас книги и т.п.) и со временем они станут естественной частью вашей жизни. Как говорили мудрецы, выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным.

7. Научитесь отличать психологию успеха от бесполезных и вредных советов. Помните: если что-то слишком хорошо, чтобы быть правдой, значит, это неправда.

8. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

9. Не пренебрегайте позитивным аутотренингом, будьте психологически уравновешены.

10. Ставьте перед собой реалистичные цели.

art-zh.blogspot.com